現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：具有緊張、壓抑、焦慮易怒、多疑善感及不穩(wěn)定等個(gè)性特征，多種情緒長(zhǎng)期積壓，易影響甚至摧毀人的免疫系統(tǒng)。
當(dāng)一個(gè)人的情緒長(zhǎng)期得不到理解、梳理、轉(zhuǎn)化而被積存起來(lái)時(shí)，外部因素里的任何事件都會(huì)成為導(dǎo)火索，將積存已久的“情緒高壓鍋”引爆。不管這個(gè)誘因是來(lái)自親密的家人，還是僅僅在路上相遇的陌生人，因?yàn)橐庖?jiàn)不和，三觀不同、言語(yǔ)不順就發(fā)生沖突的報(bào)導(dǎo)已經(jīng)是屢見(jiàn)不鮮。
人的一生都在跟情緒打交道，但是我們對(duì)自己內(nèi)在的情緒了解甚少。有時(shí)面對(duì)突然洶涌的情緒，我們無(wú)法掌控，不能平息，傷人傷己。只能在一種懊惱和愧疚中徘徊。
情緒影響著我們的人際交往、身心健康，我們的信念影響著我們對(duì)外界的看法。它甚至決定了我們是否可以掌控自己的人生。負(fù)能量的情緒會(huì)搞砸你身邊的一切，而正能量的情緒可以改變你對(duì)事物的認(rèn)知，從而建立良好的生命秩序。
情緒是了解自身的一個(gè)渠道，我們通過(guò)覺(jué)察自己的情緒讓內(nèi)心獲得更大限度的自由，讓自己擁有更多的可能性，讓人生掌握在自己手中。
